To będzie mój stały punkt rozgrzewki z pewnością. Solidnie chcę do tego podejśc bo już ponad pół roku nie trenowałem ani klatki ani barków i w ogóle. Dopiero teraz wiem, co to znaczy kontuzja. Straszne to jest. Miałem już jako tako formę na lato gotową a tu bęc, i całkowity off na co najmniej 8 tygodni. Zapasłem się jak świnia, tragedia :-P [...]
Sprawa prosta jak drut. Zaden matuszczak, golota, lepper czy rambo. Mistrzem polski w vale tudo jak zrobi sie takie zawody w tej formule co nie bedzie mialo miejca. Mozna zrobic za to prywatna impreze ktora w nazwie bedzie miala tytul mistrza polski . Taka impreze organizuje z wielkim rozmachem Mirek z Warszawy. Wlasciciel szkoly vale tudo. [...]
podniesie ci się test ponad widełki ot tyle,skoro masz takie problemy i masz już swoje lata to ciśnij o wprowadzanie na stałe htz no może mi się uda bo coś niechętny na to jest ale chcę uniknąć zglebienia do zera . walczę z otyłością brzuszną, wysoki estradiol skutecznie mi to utrudnia wahania hormonów też nie pozostają bez wpływu na to oraz [...]
[...] i wegie a z tego co wiadomo z forum to ci co maja 1 rok to rczej nie trzymaja diety wiem bo tez tak robilem na poczatek sadze ze jak ginera kupisz to zle nie zrobisz a wrecz bedziesz zadowolony magnum wiesz wolal bym cos typu mas xxl monster mass ale to ty decydujesz jak chcesz zwiekszyc ilosc kalorji i ilosc bialka w pozywieniu nitrobolon jest [...]
Myslalem wlasnie o tym hemo rage , ale wiekszosc bardzo na smak narzeka a nie chce zebym mial efekt polknietej cegly w brzuchu na treniningu bo bedzie lipa , chyba jednak skusze sie na 1.m.r po wiekszej cenie bo nic konkretniejszego nie widze , nox doriana srednio na mnie dzialal , mialem probke 1.m.r w z 1,3 i jest kosa , co dziwne to ostatnio [...]
Mógłbyś bardziej przybliżyć jak to będzie wyglądać to badanie fizykalne? Obrazowe tzn. trzeba będzie zrobić też rezonans? I jeszcze - co znaczy to przesunięcie trzonu s1 względem l5? W internecie czytałem, że to zawsze l5 przesuwa się względem s1, a tu na odwrót? Zmieniony przez - abcdef12 w dniu 2017-11-19 10:12:02
[...] rzezbei co za tym idzie zmieniam trening :) Juz porobilem foty zeby miec sie do czego odniesc ale wrzuce je dopiero po treningu bo zaraz wychodze a mam jeszcze dzisiaj piłke wieczorem i czas goni. Dostałem w prezencie opakowanie spalacza olimp- thermo stim 60 kaps. i to bedzie jedyny suplement, ktory bede stosował w trakcie tej mojej redukcji.
Kilbian: nie decyduje w tym sporcie tylko "dyspozycja dnia" To było uogólnienie na potęgę. Jak pisałem, decyduje wiele czynników. Są to czynniki stałe (jak np. poziom wyskolenia technicznego) oraz czynniki zmienne (jak np. przygotowanie kondycyjne, siłowe, itp.). O ile przy stałych, jak pięknie zauważyłeś wcześniej, można prowadzić [...]
Nie rozciągaj kontuzjowanej ręki, to tak jakbyś skręconą kostką chciał robić krążenia. Odpocząć to odpocząć, a nie grać na lajcie. Jeżeli nie zrobisz tego raz, a porządnie, to będzie się to za Tobą ciągnąć, a Ty będziesz się męczyć z bólem, wiem co mowie.
urywek z tego tekstu jednak sposób użycia lasera jest bardzo prosty. Wystarczy skierować światło na oczy przeciwnika pytanie co jeśli bedzie to niemożliwe. Zasada działania broni tak prosta że aż się mogą na tym niejednokrotnie przejechać...Sądze ze bardziej sprawdziła by się na imprezach masowych,typu mecze piłkarskie, niż przy łapaniu [...]
[...] ide do wojska do szkolki i zamierzam sie tam odrzywiac dobrze za plotem rodzinka wiec jak by co to obiadek domowy sobie zjem proponuje l-karnityne do tej ilosci wysilku bedzie idealna to co powiedzial poprzednik , nie lacze deserkow z obiadem i jak dostaniesz np. schaboszczaka z ziemniakami zalane sosem to zrezygnuj z ziemniakow jesli [...]
Ritual łap sogacza.Powiedz mi tylko czy npp+deca to będzie dobre połączenie-z tego co czytałem to prawie ze to samo i npp powinno się stosować już po cyklach z deką-pozatym npp+deka nie będzie przypadkiem decadick?
to dobry pomysł z tym enanem 750mg.Obserwuj co sie bedzie działo i napisz cos tutaj.Jak nadal bedzie lipa to nie dodawaj propa tylko uderz gram enana i po problemie, wydaje mis ie ze w tym wypadku nie ma potrzeby bic 2 estrow jednoczesnie.
To tak gdyby ktoś kwestionował prawidłowość pomiaru z mojego miernika a takie głosy się pojawiają -) Test Elite 3km na maxa na trasie ustalonej. Avg z 3km 391W, NP około 395W, czas około 6 min 15 sek (nie pamiętam dokłądnie). Póki co jestem drugi w tabeli, ktoś pocisnął 18 sek leppiej, podobno zrobił to z 4,8 W/kg a ja dałem 5,3 W/kg -(( No [...]
[...] zastapic czysm innym?sok? aha, i sadzilem ze najwazneijsze jest branie kreratyny przed treningiem, a z tego co mowicie to rano i po....myslalem ze jak ja wezme przed to bedzie miala wplyw na cwiczenia jakie wykonam. Aha...kurde nie wiedzialem ze te kapsulki takie duzeeeee sa :)aaaaaaaa.......i glowne pytanie....bardzo lubie pic zielona [...]
hej... ja miałam coś podobnego ale nie podczas gry w siatkówkę, tylko na w-fie podczas pchnięcia kulą. na początku wcale nie mogłam ruszać ręką i miesiąc chodziłam w temblaku... Męczę się już z tym rok i jeszcze muszę czekać na operację półtora roku bo mam zerwane więzadło, brak części obrąbka stawowego, naderwane ścięgno na ponad pół centymetra, [...]
Prawda to jest taka że dopóki nie będziemy mieli silnej ligi w kraju to o dobrych reprezentacyjnych występach możemy zapomnieć. Można liczyć że im wyjdzie raz na rok jakiś mecz jak powiedzmy z Czechami czy Portugalią i to będzie w zasadzie wszystko na co nas stać. Ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Wolę żeby odpadli w eliminacjach [...]
A co do drugiej to ona tak średnio ma z czego zrzucać...Tym bardziej, że mówisz, że jest silna, a to sugeruje, że spora częśc jej ciała to mięśnie. IMHO, jesli już koniecznie chce zrzucać, to niech to będzie maksymalnie 4 kg(norma dla niej (załozyłam, że ma około 20 lat) to 64-68 kg)więc jeśli zrzuci cztery kilo to dobije do dolnej granicy) . Może [...]
[...] i to w dodatku z progresją? A potem trening mięśni naramiennych? - Lipa! Trenowałeś też biceps przed grzbietem - też lipa, siła ramion szybko zostanie wyczerpana i nie bedziesz mogł skupić się na atakowaniu mięśni grzbietu. Będzie ci potrzebny kompletny plan treningowy - poczekajmy aż pojawi się Michail - niech on ostatecznie zadecyduje co [...]
Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Pirlo2122
